Sportpsychologie & Mentaltraining
Die Sportpsychologie ist ein Teilgebiet der Psychologie und beschäftigt sich mit dem Erleben, Verhalten und Handeln im sportlichen Kontext.
Sie bietet ganzheitliche Begleitung, wenn es um Leistung, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung geht, z. B. nach Verletzungen, bei Motivationsproblemen oder in Phasen der Neuorientierung.
Ein zentrales Ziel der angewandten Sportpsychologie ist es, Athlet:innen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zum richtigen Zeitpunkt abrufen zu können. Dafür kommen wissenschaftlich fundierte Methoden zum Einsatz, die die mentalen Voraussetzungen für Leistung und Entwicklung nachhaltig stärken. Im Fokus stehen dabei immer die Eigenverantwortung und Autonomie der betreuten Person.
Sportpsychologische Arbeit zielt darüber hinaus auf die Förderung einer gesunden und resilienten Persönlichkeit. Positive Erfahrungen im Sport, der Aufbau von Selbstvertrauen sowie das Entfalten individueller Stärken sind wesentliche Bestandteile dieses Prozesses.
In der Sportpsychologie werden bewährte Strategien und Techniken vermittelt, die individuell angepasst und praxisnah angewendet werden.
Dazu zählen unter anderem:
Dazu zählen unter anderem:
- Zielsetzung und Motivation
- Aufmerksamkeit und Konzentration
- Emotionsregulation
- Mentale Vorbereitung (Visualisierung, Entspannungstechniken, Routine...)
- Regeneration und Erholung
Mitglieder der SASP sind frei in der Festlegung ihrer Honorare. Informieren Sie sich bitte vor dem Beginn einer Zusammenarbeit. Je nach Zusatzversicherung beteiligt sich die Krankenkassen an den Kosten (oder beim Thema Verletzungsrehabilitation die SUVA). Klären Sie diese Frage bitte ebenfalls direkt bei Ihrer Kasse ab.
Athlet:innen mit einer Swiss Olympic Card Bronze, Silber oder Gold haben die Möglichkeit, einen Förderbeitrag bei der Sporthilfe zu beantragen.
Athlet:innen mit einer Swiss Olympic Card Bronze, Silber oder Gold haben die Möglichkeit, einen Förderbeitrag bei der Sporthilfe zu beantragen.
Alle unsere Mitglieder unterstehen den ethischen Richtlinien der Föderation Schweizer Psycholog:innen (FSP).
Sie verpflichten sich, diese Richtlinien zu kennen und im Arbeitsalltag einzuhalten.
Die Richtlinien regeln die Rechte und Pflichten unserer Verbandsmitglieder und dienen gleichzeitig als Information für die Öffentlichkeit. Die Einhaltung der aufgestellten Richtlinien trägt zur Qualitätssicherung bei und hilft mit, interessierte Personen vor unseriösen Angeboten zu schützen.
Die ethischen Richtlinien der FSP finden Sie in der Berufsordnung der FSP.
Für Mitglieder der Sektion Mentaltrainer gelten für Internetauftritte analoge Richtlinien in Anlehnung an die FSP.
Sie verpflichten sich, diese Richtlinien zu kennen und im Arbeitsalltag einzuhalten.
Die Richtlinien regeln die Rechte und Pflichten unserer Verbandsmitglieder und dienen gleichzeitig als Information für die Öffentlichkeit. Die Einhaltung der aufgestellten Richtlinien trägt zur Qualitätssicherung bei und hilft mit, interessierte Personen vor unseriösen Angeboten zu schützen.
Die ethischen Richtlinien der FSP finden Sie in der Berufsordnung der FSP.
Für Mitglieder der Sektion Mentaltrainer gelten für Internetauftritte analoge Richtlinien in Anlehnung an die FSP.
Mentaltraining stärkt gezielt mentale Fähigkeiten wie Fokus, Selbstvertrauen und innere Ruhe, mit klaren, praktischen Übungen.
Es hilft, sich optimal auf Wettkämpfe, Auftritte oder andere herausfordernde Situationen vorzubereiten. Im Mittelpunkt stehen konkrete Techniken wie Visualisierung, Atemübungen oder mentale Routinen, individuell angepasst und direkt anwendbar.
Das Ziel des Mentaltrainings ist es, die eigene Leistung bewusst zu steuern, mit Druck und Herausforderungen gelassener umzugehen und die mentale Stärke zu fördern. Es unterstützt dabei, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken, klare Ziele zu setzen und in entscheidenden Momenten fokussiert und präsent zu bleiben.
Im Mentaltraining werden wirkungsvolle Techniken gezielt eingesetzt, um mentale Stärke aufzubauen und im entscheidenden Moment abrufen zu können.
Dazu gehören unter anderem:
Dazu gehören unter anderem:
- Zielsetzung und mentale Vorbereitung
- Fokus und Konzentration
- Umgang mit Nervosität und Druck
- Visualisierung und innere Bilder
- Selbstgespräche
- Atemtechniken und Regenerationsroutinen
Mitglieder der SASP sind frei in der Festlegung ihrer Honorare. Informieren Sie sich bitte vor dem Beginn einer Zusammenarbeit.
Athlet:innen mit einer Swiss Olympic Card Bronze, Silber oder Gold haben die Möglichkeit, einen Förderbeitrag bei der Sporthilfe zu beantragen.
Athlet:innen mit einer Swiss Olympic Card Bronze, Silber oder Gold haben die Möglichkeit, einen Förderbeitrag bei der Sporthilfe zu beantragen.
Auch die Mentaltrainer:in unterstehen den ethischen Richtlinien der Föderation Schweizer Psycholog:innen (FSP). Sie verpflichten sich, diese Richtlinien zu kennen und im Arbeitsalltag einzuhalten.
Die Richtlinien regeln die Rechte und Pflichten unserer Verbandsmitglieder und dienen gleichzeitig als Information für die Öffentlichkeit. Die Einhaltung der aufgestellten Richtlinien trägt zur Qualitätssicherung bei und hilft mit, interessierte Personen vor unseriösen Angeboten zu schützen.
Die ethischen Richtlinien der FSP finden Sie in der Berufsordnung der FSP
Die Richtlinien regeln die Rechte und Pflichten unserer Verbandsmitglieder und dienen gleichzeitig als Information für die Öffentlichkeit. Die Einhaltung der aufgestellten Richtlinien trägt zur Qualitätssicherung bei und hilft mit, interessierte Personen vor unseriösen Angeboten zu schützen.
Die ethischen Richtlinien der FSP finden Sie in der Berufsordnung der FSP
Typische Vorgehensweise – so entsteht Ihr persönliches Programm
Jedes sportpsychologische Coaching ist einzigartig und auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Es gibt jedoch einige Abläufe, die alle Coachings gemeinsam haben. Meist werden die folgenden Schritte nacheinander durchgeführt:
Erstgespräch
In der Regel erfragt die Fachperson in einem persönlichen Erstgespräch Ihre Ziele, Wünsche, Bedürfnisse, Pläne und Sichtweisen.
Lösungsstrategien
Gemeinsam werden Lösungsstrategien erarbeitet, eruiert und besprochen.
Planung
Nachdem Ihnen Interventionsmöglichkeiten aufgezeigt und erklärt worden sind, wird die Fachperson mit Ihnen Pläne zur Umsetzung erarbeiten.
Umsetzung
Sie trainieren die neu erlernten Handlungs- und Denkvarianten, und evaluieren diese mit der sportpsychologischen Fachkraft.
Verfeinerung
So entsteht allmählich ein persönliches Programm, welches zur Entwicklung Ihrer Persönlichkeit und mentalen Stärke beiträgt.
Erstgespräch
In der Regel erfragt die Fachperson in einem persönlichen Erstgespräch Ihre Ziele, Wünsche, Bedürfnisse, Pläne und Sichtweisen.
Lösungsstrategien
Gemeinsam werden Lösungsstrategien erarbeitet, eruiert und besprochen.
Planung
Nachdem Ihnen Interventionsmöglichkeiten aufgezeigt und erklärt worden sind, wird die Fachperson mit Ihnen Pläne zur Umsetzung erarbeiten.
Umsetzung
Sie trainieren die neu erlernten Handlungs- und Denkvarianten, und evaluieren diese mit der sportpsychologischen Fachkraft.
Verfeinerung
So entsteht allmählich ein persönliches Programm, welches zur Entwicklung Ihrer Persönlichkeit und mentalen Stärke beiträgt.
- Sportverbände,
- Sportämter und Sportschulen
- Medizin und Sportmedizin, Universitäten allg.
- Institutionen zur Unterstützung von Athlet:innen
- Psychiatrie, Sportpsychiatrie
- Physio- und Ergotherapie
- Ernährungsberatung
- Sportwissenschaft
- Tanz und Musik
- Taktische Berufe (Militär, Feuerwehr, Polizei)
- CEOs, Management, Human Relations
- Pilotenvereinigungen
- Teams von Intensivstationen und Operationssälen usw.
Ihr Beruf oder Ihre Branche ist nicht aufgeführt? Das heisst nicht, dass wir Sie nicht ebenfalls unterstützen können.
Die folgenden Fragen helfen Ihnen bei der Entscheidung:
Wenn Sie eine der obigen Fragen mit Ja beantwortet haben, kann die Zusammenarbeit mit einer Fachperson aus dem Bereich Sportpsychologie oder Mentaltraining für Sie interessant sein. Wir helfen Ihnen gerne bei der Vermittlung eines geeigneten Verbandsmitglieds.
Die folgenden Fragen helfen Ihnen bei der Entscheidung:
- Haben Sie Schwierigkeiten, während eines Wettkampfs oder einer physisch anspruchsvollen Tätigkeit konzentriert zu bleiben?
- Mangelt es Ihnen an Selbstvertrauen beim Training oder bei Wettkämpfen bzw. bei beruflichen Situationen mit ähnlichen Anspruchsmustern?
- Erzielen Sie in Trainingssituationen bessere Resultate als im Wettbewerb bzw. vor Publikum?
- Haben Sie Schwierigkeiten, ein Trainingsprogramm zu beginnen oder fortzusetzen?
- Haben Sie nach einer Verletzung Ihr Selbstvertrauen oder Ihre Motivation verloren?
- Sind Sie auf der Suche nach einer Möglichkeit, Ihr Sport- oder Trainingserlebnis zu verbessern?
- Sind Sie auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und zu optimieren?
Wenn Sie eine der obigen Fragen mit Ja beantwortet haben, kann die Zusammenarbeit mit einer Fachperson aus dem Bereich Sportpsychologie oder Mentaltraining für Sie interessant sein. Wir helfen Ihnen gerne bei der Vermittlung eines geeigneten Verbandsmitglieds.