Psychologie du sport & Préparation mentale
La psychologie du sport est une branche de la psychologie qui s’intéresse aux expériences, comportements et actions des individus dans un contexte sportif.
Elle propose un accompagnement global axé sur la performance, le bien-être et le développement personnel, par exemple après une blessure, en cas de baisse de motivation ou lors de phases de réorientation.
Un objectif central de la psychologie du sport appliquée est d’aider les athlètes à mobiliser pleinement leur potentiel au moment décisif. Pour cela, des méthodes fondées scientifiquement sont utilisées afin de renforcer durablement les ressources mentales nécessaires à la performance et au développement.
L’accompagnement met toujours l’accent sur la responsabilité personnelle et l’autonomie de la personne suivie.
L’accompagnement met toujours l’accent sur la responsabilité personnelle et l’autonomie de la personne suivie.
Le travail en psychologie du sport vise également à favoriser le développement d’une personnalité saine et résiliente.Les expériences positives dans la pratique sportive, le renforcement de la confiance en soi et le déploiement des forces individuelles sont des éléments essentiels de ce processus.
En psychologie du sport, des techniques et stratégies sont transmises, de manière personnalisée et concrète.
Elles incluent notamment :
Ces approches s'adressent aussi bien aux athlètes de haut niveau, du sport de loisirs ou de santé, qu'aux personnes en dehors du milieu sportif souhaitant renforcer leurs ressources mentales de façon ciblée.
Elles incluent notamment :
- la fixation d'objectifs et la motivation
- l'attention et la concentration
- la régulation des émotions
- la préparation mentale (visualisation, techniques de relaxation, routine, etc.)
- la récupération et le repos
Ces approches s'adressent aussi bien aux athlètes de haut niveau, du sport de loisirs ou de santé, qu'aux personnes en dehors du milieu sportif souhaitant renforcer leurs ressources mentales de façon ciblée.
Les membres de la SASP sont libres de fixer leurs honoraires. Veuillez vous informer à ce sujet avant le début d'un accompagnement.
Selon votre assurance complémentaire, une participation aux frais peut être prise en charge par votre caisse maladie, ou en cas de rééducation après blessure par la SUVA. Nous vous recommandons de clarifier directement cette question auprès de votre assurance.
Les athlètes titulaires d'une Swiss Olympic Card (bronze, argent ou or) peuvent déposer une demande de soutien financier auprès de la Fondation de l'Aide Sportive Suisse.
Selon votre assurance complémentaire, une participation aux frais peut être prise en charge par votre caisse maladie, ou en cas de rééducation après blessure par la SUVA. Nous vous recommandons de clarifier directement cette question auprès de votre assurance.
Les athlètes titulaires d'une Swiss Olympic Card (bronze, argent ou or) peuvent déposer une demande de soutien financier auprès de la Fondation de l'Aide Sportive Suisse.
Tous nos membres sont soumis aux principes éthiques de la Fédération Suisse des Psychologues (FSP).
Ils et elles s'engagent à connaître ces principes et à les respecter dans leur pratique professionnelle quotidienne.
Les directives éthiques définissent les droits et devoirs des membres de notre association et servent également de référence pour le grand public. Leur respect contribue à assurer la qualité des prestations et à protéger les personnes intéressées contre des offres peu sérieuses.
Les principes éthiques de la FSP sont définis dans le code de déontologie de la FSP.
Ils et elles s'engagent à connaître ces principes et à les respecter dans leur pratique professionnelle quotidienne.
Les directives éthiques définissent les droits et devoirs des membres de notre association et servent également de référence pour le grand public. Leur respect contribue à assurer la qualité des prestations et à protéger les personnes intéressées contre des offres peu sérieuses.
Les principes éthiques de la FSP sont définis dans le code de déontologie de la FSP.
La préparation mentale renforce de manière ciblée des compétences telles que la concentration, la confiance en soi et le calme intérieur, à l’aide d’exercices concrets et pratiques.
Elle aide à se préparer de façon optimale aux compétitions, représentations ou autres situations exigeantes. Au cœur du travail : des techniques concrètes comme la visualisation, la respiration ou les routines mentales, adaptées individuellement et directement applicables.
L’objectif de l’entraînement mental est de permettre de gérer sa performance de manière consciente, de faire face au stress et aux défis avec plus de sérénité, et de renforcer sa force mentale.Il aide à renforcer la confiance en ses propres capacités, à se fixer des objectifs clairs et à rester concentré·e et présent·e dans les moments décisifs.
Dans la préparation mentale, des techniques efficaces sont utilisées de manière ciblée pour développer la force mentale et pouvoir l'activer au moment décisif.
Cela comprend notamment :
Cela comprend notamment :
- la fixation d'objectifs et la préparation mentale
- la concentration et le focus
- la gestion du stress
- la visualisation
- le discours interne
- les techniques de respiration et les routines de récupération
Les membres de la SASP sont libres de fixer leurs honoraires.
Les athlètes titulaires d'une Swiss Olympic Card (bronze, argent ou or) peuvent déposer une demande de soutien financier auprès de la Fondation de l'Aide Sportive Suisse.
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Aussi les préparateurs.trices mentaux.ales sont soumis aux principes éthiques de la Fédération Suisse des Psychologues (FSP).
Ils et elles s'engagent à connaître ces principes et à les respecter dans leur pratique professionnelle quotidienne.
Les directives éthiques définissent les droits et devoirs des membres de notre association et servent également de référence pour le grand public. Leur respect contribue à assurer la qualité des prestations et à protéger les personnes intéressées contre des offres peu sérieuses.
Les principes éthiques de la FSP sont définis dans le code de déontologie de la FSP.
Ils et elles s'engagent à connaître ces principes et à les respecter dans leur pratique professionnelle quotidienne.
Les directives éthiques définissent les droits et devoirs des membres de notre association et servent également de référence pour le grand public. Leur respect contribue à assurer la qualité des prestations et à protéger les personnes intéressées contre des offres peu sérieuses.
Les principes éthiques de la FSP sont définis dans le code de déontologie de la FSP.
Déroulement typique – votre programme personnalisé étape par étape
Chaque accompagnement en psychologie du sport est unique et adapté à vos besoins individuels. Il existe néanmoins certaines étapes que l’on retrouve dans la majorité des suivis. En général, le processus se déroule comme suit :
Entretien initial
Lors d’un premier échange, la ou le spécialiste recueille vos objectifs, besoins, attentes, projets et points de vue.
Stratégies de solution
Des pistes de solution sont explorées, élaborées ensemble et discutées de manière approfondie.
Planification
Une fois les possibilités d’intervention expliquées, un plan de mise en œuvre est défini avec vous.
Mise en pratique
Vous entraînez les nouvelles façons de penser et d’agir, puis les évaluez en collaboration avec votre spécialiste.
Affinement
Un programme personnalisé prend ainsi forme progressivement, contribuant à renforcer votre personnalité et votre solidité mentale.
Entretien initial
Lors d’un premier échange, la ou le spécialiste recueille vos objectifs, besoins, attentes, projets et points de vue.
Stratégies de solution
Des pistes de solution sont explorées, élaborées ensemble et discutées de manière approfondie.
Planification
Une fois les possibilités d’intervention expliquées, un plan de mise en œuvre est défini avec vous.
Mise en pratique
Vous entraînez les nouvelles façons de penser et d’agir, puis les évaluez en collaboration avec votre spécialiste.
Affinement
Un programme personnalisé prend ainsi forme progressivement, contribuant à renforcer votre personnalité et votre solidité mentale.
- Fédérations sportives
- Offices des sports et écoles de sport
- Médecine générale et médecine du sport, universités
- Institutions de soutien aux athlètes
- Psychiatrie et psychiatrie du sport
- Physiothérapie et ergothérapie
- Conseil en nutrition
- Sciences du sport
- Danse et musique
- Professions tactiques (armée, pompiers, police)
- Dirigeant.e.s, management, ressources humaines
- Associations de pilotes
- Equipe des servies de soins intensifs et de blocs opératoires, etc.
Votre profession ou votre domaine ne figure pas dans notre liste? Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas vous accompagner.
Les question suivantes peuvent vous aider à y voir plus clair :
Si vous avez répondu oui à l'une de ces question, un accompagnement en psychologie du sport ou préparation mentale pourrait vous être bénéfique.
Nous vous aidons volontiers à trouver un.e professionnel.le qualifié.e. au sein de notre réseau.
Les question suivantes peuvent vous aider à y voir plus clair :
- Avez-vous des difficultés à rester concentré.e lors d'une compétition ou d'une activité physiquement exigeante?
- Manquez-vous de confiance en vous à l'entraînement, en compétition ou dans des situations professionnelles similaires?
- Obtenez-vous de meilleurs résultats à l'entraînement que lors d'une performance en public ou en situation réelle?
- Avez-vous du mal à commencer ou à maintenir un programme d'entraînement?
- Avez-vous perdu confiance ou motivation après une blessure?
- Êtes-vous à la recherche de moyens pour améliorer votre expérience sportive ou votre pratique?
- Cherchez-vous de nouvelles pistes pour développer et optimiser vos capacités?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces question, un accompagnement en psychologie du sport ou préparation mentale pourrait vous être bénéfique.
Nous vous aidons volontiers à trouver un.e professionnel.le qualifié.e. au sein de notre réseau.